Jakie znaczenie w diecie mają węgowodany proste(carbo),oczywiscie poza porcją potreningową? przeciez to same cukry są i jedyne co można nimi uzyskać to zalanie się tłuszczem.czy nie mam racji? juz chyba 3 osoba wstaiwa carbo jaki źródło węgli. i niewiem czy oni są tacy po***ani czy to ja cały czas żyje w blędzie;D
powiedzmy że organizm jest odporny na jakie kolwiek bodzce treningowe i mieśnie w ogóle nie rosną. Od 4 lat, z czego 2 na sprawdzonych dietach i treningu i jednym cyklu SA po którym przyszło 0,5cm w łapie(cieszyłem się jak dziecko) jednak to byla woda bo zeszło. Jakwaga idzie do góry to tylko woda i tłuszcz, jak spada to woda i tłuszcz leci na [...]
niech kazdy robi co mu sie podoba z pewnoscia inspektor farmaceutyczny dostalby zawalu, gdyby sie dowiedzial jakie ilosc BA, BB oraz po prostu zanieczyszczen w siebie ludzie wstrzykuja. proszki z hormonami, ktore sa w pakowane w undery nie maja 100% czystosci - w obecnej chwili nawet 90% jst uznawane za bardzo dobra jakosc. pozostale 10% to co [...]
[...] (użyłem cudzysłowu, bo wmawianie Kolumbijczykowi, że jest Polakiem uważam za całkowicie nienaturalne) przerabialiśmy już pół roku temu przy okazji niejakiego Jasia Rodżerskiego, więc może należy podejść do takiej sytuacji z zupełnie innej strony. Pominę zatem tak nieistotną kwestię jak rozgraniczenie pojęcia klubu [...]
[...] ćwiczeniach. Dobra, starczy tego wstępu. Z tego oraz z kolejnego artykułu dowiecie się m.in.: - jak móc kopać na maksymalną wysokość bez rozgrzewki, w ciągu całego dnia - jakie ćwiczenia siłowe wspomogą trening elastyczności - jak ustawić ciało, aby wykonać wysokie kopnięcie boczne z łatwością, nawet gdy wasza elastyczność pozostawia nieco do [...]
[...] bezsensu :-x !A więc postanowiłem ,że do zimy będę walczył o miejsce w składzie Gwarka ale w zimę planuję pojechać na testy do jakiś innych szkółek,i tutaj pytanie do was jakie szkółki piłkarskie według was dobrze pracują z bramkarzami :roll: ?Ja na pewno chcę się wybrać do Szamotuł (dzwoniłem już w tej sprawie do trenera Dawidziuka) i Lidera [...]
Co do rozciagniecia ciala to rozciaganie Co do poprawy sylwetki to trening na silowni badz trening domatora Co do kondycji to biegi, interwaly itd. Pamietaj o tym, ze to sa dopiero Twoje poczatki ze sportami walki. Nie chcij osiagnac wszystkiego na raz bo przyjdzie z tego wiecej zlego niz dobrego. Mozesz poza treningami w klubie trenowac takze w [...]
[...] każdego treningu akrobatycznego dodać siłowki , czyli wtorek i czw. . Na sali są drążki , lina i to chyba wszystko co się nadaje do cwiczenia ;p Chciał bym się dowiedziec jakie rodzaje podciągania polecasz dla mnie Chciał bym się dowiedzieć jakie pompki mogą być przydatne twoim zdaniem . Czy wspinanie po linie jest dobrą rzeczą na górną [...]
[...] temat mojej osoby etc. Odpowiedzi odnosnie tematu to jedynie powinna byc poprawa planu, nic wiecej, zadne twoje bzdury niczym nie poparte bo do tej pory nie dowiedzialem sie jakie masz zdanie bo co kilka postow znowu je zmieniasz. Ktos wybral silownie, obral cel ze bedzie cwiczyl i ok, nic nie stoi na przeszkodzie, zadna granica wiekowa!! [...]
Jakie info? Moje dane są w profilu:) Troche musze tutaj sprostować:) Lekarz zabronił mi robienia martwego ciągu, nie będę się z nim kłucił, chce zadbać o swoje zdrowie. Jak narazie jest ok. Co do tylnej części uda, to jest ćwiczone przy przysiadzie:)
[...] wszystkich jestem tu nowy wiec prosze o cierpliwosc;d chcialbym zrzucic okolo 10 kg a jakos nie moge nie jem w ogole slodyczy staram sie ograniczac posilki. chcialbym kupic jakies w miare mozliwosci tanie a skuteczne spulementy ale tyle tego jest ze nie wiem jakie najbardziej zalezy mi na chudszych udach poniewaz sa bardzo grube;/ prosze o [...]
Dokleje sie do tematu. Mam 23 lata 173 cm wzrostu, i waze jakies 62-3 kg. Pracuje od pon. do pt. w godzinach od 8 do 16-17. Czasem jest miesiac gdzie siedze 6 dni w pracy po 12 h. Posilek jaki mam to rano po przebudzeniu 2 kanapki z tym co znajde. Potem o 11 w pracy drugie sniadanie skladajace sie z 3 kanapek ( skladanych ) do 16 nie jem nic. [...]
[...] faktycznie cwiczenia tlenowe spalacz jesli uznasz za potrzebne i do dziela. Masa jest wazna ale pozniej ciezko bedzie zgubic tobie nadmiar bf zeby wygladac sensownie zalezy jakie masz priorytety. Jezeli rozpoczynasz przygode ze spalaczami to moze thermo speeed odrazu polecac venoma i leviathana? skuteczne sa ale czasami sidy moga wystapic i [...]
Pytanie o Roberto było jednym z pierwszych jakie zadałem i chłopak z klubu powiedział, że faktycznie to on prowadzi zajęcia z bjj dla początkujących i zaawansowanych, no i submission. Inni trenerzy są od judo i zapasów. Wyjątkiem są pewnie sytuacje gdy jest na jakimś wyjeździe lub seminarium ale to normalne. Na stronce też jest info że Attala [...]
[...] nic innego xD są pyyszne ;) Byłam w tym tygodniu na basenie i ide tez w piątek ;) na ćwiczenia moje fitnesowe pojde pewnie w sobote na 2 h ;P aa! i ostatnio ćwiczyłam z cięzarkami 2 kg xD haha normalnie cwiczyłam z 1 kg az wstyd sie przyznac ale bałam sie ze mi sie jakies niewiadomo jakie miesnie zrobią xD ... ha ha ha pozdrawiam wszystkich;)
[...] 5 dziennie) Stad moje pytanie: Czy ktorys z gainerow dostepnych na rynku jest podobny jakosciowo do nutridrinka? Nie chodzi mi o sklad tylko jakosc produktu bo wiadomo jakie walki wystepuja u niektorych producentow... Mam w domu gainbolic i gainfast zastanawiam sie czy ktorys z nich by sie nadawal do uzycia w tej sytuacji Prosze o [...]
Te tluszcze raczej nie tucza, jesli spozywane sa we wlasciwych proporcjach. Wiem, że głupie pytanie ale jakie to są właściwe proporcje? Kupiłem już oliwę z oliwek e.v. i jutro chcę już ułożyć ver. alpha diety z wykorzystaniem owych. Co do tego, że nie tuczą... tzn mogę podbić dzięki owym kcal/dzień mojego właściwego zapotrzebowania 'z dnia na [...]
Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11
